Чаще всего причина появления лишнего веса даже не в бесконтрольном поедании пирожных и шоколада, а в наших неразумных пищевых привычках.
Например, нам кажется красивым и аппетитным блюдо, выложенное на большую тарелку. Это так, но я рекомендую есть из небольших тарелок, даже из блюдец. Еды в них помещается меньше, а визуально тарелка кажется переполненной.
Если вам хочется пожевать что-нибудь сидя перед телевизором, найдите себе другое занятие: вяжите, вышивайте, штопайте носки. Со временем будете автоматически брать в руки работу, а не бутерброд.
